El cuerpo humano es muy sabio.
Sus ritmos se marcan por un sofisticado reloj interno que sigue un ciclo de 24 horas, y establece desde el momento del día en que memorizamos mejor, hasta la hora en que nos da sueño.
*
Por ejemplo, alrededor de las 7:30 de la mañana, el organismo deja de secretar la hormona que induce el sueño, llamada melatonina, y es el momento ideal para levantarse de la cama.
*
Asimismo, el máximo nivel de alerta se alcanza tres horas más tarde, por ahí de las 10:30, que es la hora ideal para abordar proyectos que exigen mucha precisión.
La hora recomendable para memorizar bien, es precisamente antes del almuerzo, y como a las 14:30, ocurre el momento de máxima coordinación motora.
*
Por otra parte, la fuerza muscular y la eficiencia cardiovascular, alcanzan su punto máximo a las 17 horas, momento ideal para hacer deporte.
Finalmente, a las 21 horas, de nueva cuenta comienza la secreción de melatonina, por lo que nuestro cuerpo nos invita a relajarnos, por ejemplo, con una buena lectura.
*
¡Qué tal!, ¿eh?
Noticias relevantes
-
Muyil se renueva con infraestructura de primer nivel para recibir a los visitantes en Quintana Roo
-
“Aprendiendo a vivir”: El cine como faro de esperanza en la lucha contra el cáncer en Cancún
-
Leer en el camino: cómo los libros transforman la experiencia de viajar por carretera
-
El flamenco y la paz se citan en el Barrio Gótico: Un encuentro con el cantautor Pedro Castro
-
Mara Lezama fortalece la memoria histórica al honrar el legado de Felipe Carrillo Puerto
