El cuerpo humano es muy sabio.
Sus ritmos se marcan por un sofisticado reloj interno que sigue un ciclo de 24 horas, y establece desde el momento del día en que memorizamos mejor, hasta la hora en que nos da sueño.
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Por ejemplo, alrededor de las 7:30 de la mañana, el organismo deja de secretar la hormona que induce el sueño, llamada melatonina, y es el momento ideal para levantarse de la cama.
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Asimismo, el máximo nivel de alerta se alcanza tres horas más tarde, por ahí de las 10:30, que es la hora ideal para abordar proyectos que exigen mucha precisión.
La hora recomendable para memorizar bien, es precisamente antes del almuerzo, y como a las 14:30, ocurre el momento de máxima coordinación motora.
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Por otra parte, la fuerza muscular y la eficiencia cardiovascular, alcanzan su punto máximo a las 17 horas, momento ideal para hacer deporte.
Finalmente, a las 21 horas, de nueva cuenta comienza la secreción de melatonina, por lo que nuestro cuerpo nos invita a relajarnos, por ejemplo, con una buena lectura.
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¡Qué tal!, ¿eh?
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