PAQUETE-LOAPRENDAS: Frutas

Por si no lo sabes, la fruta es el alimento perfecto, ya que requiere una mínima cantidad de energía para ser digerida y se aprovecha en su totalidad por el cuerpo, y es el único alimento que hace trabajar al cerebro.

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La fruta, es principalmente fructosa que puede ser fácilmente transformada en glucosa. Además, la mayoría de las veces es 90-95% agua, lo que permite que alimente y limpie al mismo tiempo.

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Un secreto: La fruta debe comerse con el estómago vacío. La razón es que, en principio, no es digerida en el estómago, sino en el intestino delgado.

Luego de pasar rápidamente por el estómago, llegan al intestino, donde liberan sus azúcares.

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Pero si hay papas, almidones o carne en el estómago, las frutas quedan “presas”, y comienzan a fermentar.

Una más: Nunca debes tomar jugo envasado en en recipientes de vidrio o en lata, porque la mayoría de las veces el jugo es calentado en el proceso, y su estructura original se vuelve ácida.

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Se recomienda que, al levantarse, en el día, o cuando sea posible, uno coma sólo frutas frescas y jugos hechos en el momento.

Cuanto mas tiempo queden solo las frutas en el cuerpo, mayor oportunidad hay de ayudar a limpiarlo.

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En Japón y China se bebe té caliente (de preferencia te verde) durante las comidas, nunca bebidas heladas o agua fría.

Los líquidos helados durante o después de las comidas, solidifican los componentes oleosos de los alimentos, retardando la digestión.

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El té caliente, o hasta agua caliente después de una comida, facilitan la digestión y ablandan las grasas para ser expelidas más rápidamente, lo que también ayudará a adelgazar.

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Así que… ¡a cambiar nuestros hábitos alimenticios!