Expresa sus sentimientos en forma de llanto o enojo.
Le gusta tener todo bajo control.
Carga con problemas o responsabilidades ajenas.
Protege a las demás personas para que no sufran.
En apariencia está tranquila pero su mente va a mil por hora.
Tiende a los excesos como ver televisión, series, fumar, comer, comprar, sexo, alcohol.
Síntomas de la ansiedad:
- Dolor de estómago o nauseas.
- Dificultad para respirar tragar con normalidad.
- Sensación de presión en el pecho.
- Dolor en el tórax.
- Taquicardia.
- Sensación de viscosidad en la boca, boca seca.
La mejor forma de tranquilizarte en un ataque de ansiedad es con la respiración cuadrada:
Inhala profundamente, sostén la respiración por cuatro segundos, exhala por la boca fuertemente hasta sacar todo el aire de tus pulmones.
Realizar esta respiración ocho veces hasta sentirse tranquilo.
Lic. Claudia Elena Díaz Lozano.
Noticias relevantes
-
Cosechan luchadores quintanarroenses 20 medallas en Olimpiada Nacional
-
Refuerzan relaciones Cancún y China
-
Arranca en la Universidad Autónoma de Quintana Roo la Jornada de Mercadotécnica Mercafest 2025
-
Participan más de 30 empresas en la cuarta jornada de Vinculación de la Universidad del Caribe
-
La marca Cancún brilla en Nueva York con una estrategia de Street Marketing